شرمندگی!
از هفته پیش که مقدار کربوهیدراتم را زیاد کردم و کمی میوه قاطی رژیمم شد دیگه وزن کم نکردم و حتی ۲۰۰ـ۳۰۰ گرم هم زیاد کردم این بود که ولش کردم و شروع کردم به هرز خوردن تا دیروز..
راستش این اتکینز داره بدجوری رو اعصابم میره تا وقتی تو مرحله القایی هستی به سرعت وزن کم می کنی ولی به محض اینکه وارد مرحله بعد و اضافه کردن کربوهیدرات میشی انگار که داره جون می کنه پایین نمیره که نمیره.
از طرفی چون در اتکینز کالری شماری نداری غذاهای حجیم میخوری که من احساس می کنم باعث حجیم شده معده میشه.
خلاصه که بهونه پشت بهونه!
اینم گفتم که دیگه شما بهم نگید!
حالا از امروز میخوام برم تو فاز القایی و یک هفته اینجوری پیش برم بعدش هم میخوام شروع کنم به کالری شماری..
یعنی اگه بتونم تا هفته دیگه خودم را به حدود ۷۰ برسونم خیلی خوبه و بعدش می خوام با کالری شماری تا ۶۰ پیش برم.
فقط یه سوال از دوستان گلی که کالری می شمارند..
به نظر شما با وزن و قد و سن فعلی من رژیم چند کالری بگیرم وزن کم می کنم؟ و آیا اگر نتونم ورزش کنم کاهش وزن امکان پذیره؟
یه سوال دیگه هم داشتم که آیا کسی هست به من بی سواد بگه چطوری باید جدول بکشم؟
قول میدم زود یاد بگیرم استعدادم بد نیست
برام دعا کنید.