روز 7 اتکینز
وزن ۶۹.۲
| صبحانه | پنیر فرانسوی، قهوه بدون کافئین |
| میان وعده | آدامس |
| ناهار | تخم مرغ پخته با مایونز و کمی سبزی جعفری |
| میان وعده | قهوه سرد،پنیر فرانسوی |
| شام | ماهی،زیتون،خیار |
| مکمل و آب | مولتی ویتامین،۱.۵ آب |
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۸۸ ساعت 11:32 توسط نرگس
|