روز 5 اتکینز
وزن ۶۹.۶
| صبحانه | یک ورق کالباس، قهوه اتکینز |
| میان وعده | آدامس |
| ناهار | پنیر خامه ای، کاهو و خیار |
| میان وعده | تخمه آفتابگردون،قهوه بدون کافئین |
| شام | راه مرغ پخته شده ۳ عدد |
| مکمل و آب | مولتی ویتامین، ویتامین ای، ب کمپلکس، ۱.۵ لیتر آب |
+ نوشته شده در جمعه ۲۳ بهمن ۱۳۸۸ ساعت 10:59 توسط نرگس
|