۶۹.۷

صبحانه کمی پنیر خامه ای، قهوه ام تموم شده و بیرون هم برف شدید اومده و حال خرید ندارم
میان وعده ۱۰ عدد بادام
ناهار تن ماهی، ریتون، خیار
میان وعده

من قهوه می خوام 

یکی از دوستانم می خواست بیاد بهش گفتم سر راه برام قهوه بخره

شام یک تکه ران مرغ، چند تکه گوشت باقالی پلو،سالاد
مکمل و آب مولتی ویتامین، ب کمپلکس، ۲ لیتر آب