روز 5 اتکینز
| صبحانه | یک فنجان قهوه سرد اتکینز |
| میان وعده | پنیر خامه ای |
| ناهار | چند قاشق قرمه سبزی بدون لوبیا |
| میان وعده | زیتون،خیار |
| شام | آبگوشت بدون نخود و لوبیا، سالاد کاهو و خیار |
| مکمل و آب | مولی ویتامین، ب کمپلکس، ۲ لیتر آب |
| وزن | ۷۰.۱ هوراااااا |
فعالیت: باید واکسن h1n1 آرمین را می زدم چون هوا خیلی سرد بود با اتوبوس رفتیم و برگشتنی در اقدامی متهورانه تصمیم گرفتم پیاده برگردم و در حالی که با کالسکه روی برف و یخ سر می خوردیم اول رفتیم سوپر مارکت خرید کردیم و بعد به خونه برگشتیم.
+ نوشته شده در جمعه ۲۷ آذر ۱۳۸۸ ساعت 11:15 توسط نرگس
|